内臓脂肪は、下腹部がポッコリと大きく見える原因になりますので、ダイエットで減らしたい人は大勢いるようです。
内臓脂肪を燃焼させ、突き出たお腹をスッキリさせるには、どんな方法があるでしょう。
お腹に貯まった内臓脂肪を消費することで、内臓脂肪を減らすことができます。
体脂肪率まで計れる体重計がある人は、今の体脂肪率をチェックしてみましょう。
意外と内臓脂肪が多いという人も少なくありません。
内臓脂肪を燃やして減らすにはウエストをねじる動きがおすすめです。
ゆっくりとウエストをねじる運動を行うことによってポッコリ下腹の原因である内臓脂肪を燃焼することができます。
足を揃えて、顔を天上に向けて寝ころびます。
頭に手を添えて、上半身を持ち上げていくようにします。
ゆっくりと息を吐きつつ、両足を左斜めに倒します。
しばらくしてから、息を吸いつつ足を元どおりにします。
足は揃えたままです。
左右5回ずつが目安です。
腹筋がきついという人は、体を横にしたまま、上半身を持ち上げずに足だけ動かしてみましょう。
毎日、ウエストのツイスト運動を継続することによって、内臓脂肪を消費することが可能です。
お腹の皮下脂肪が気になる人には全身運動よりもウエストを集中的にダイエットするほうが効果的です。
ぽっこりお腹が気になる人は全身のダイエットの前に内臓脂肪をまず減らすように心がけましょう。
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